坐骨神経痛の症状が酷い時は
食欲がなくなり ほんの少しだけ体重がダウンするのだけれど
今は 痛みから解放されている状態なもんで(^_^;)
食べる食べる(笑)
人生最高体重の状況です(ノД`)・゜・。
以前 痛みが和らいでいるときにトライしたスクワットは
椎間板ヘルニア持ちには やってはいけなかったようです
あの本は処分しました‥(笑)
２回も買ったのにね‥( ´艸｀)
今回購入した本は
この著者が テレビでストレッチを説明していて
これなら おっかさんにも出来るかも！と思って買ってみました
昨日 ザっと目を通してみました
そして 小顔ストレッチをやってみました
腰周りのストレッチもありましたが
これだけはパスしようと思っています
[1回]
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