インターバル速歩

エアロバイクも遠ざかったままなので‥
カテゴリーに　健康を付け加えました。

ＮＨＫの夕方の番組で見た『インターバル速歩』
ちょいと気になったので
昨夜　末っ子クンをお供に　マンション周りを速歩してみました。

きつくはありませんが　帰宅したら何もする気が起こらず
そのまま寝てしまいました‥

続くかなぁ‥？？？

6/30 今日のエアロバイク

減量トレーニング２０分

58.0kcal
7.4km

ぼちぼちでんなぁ‥

1年4ヶ月ぶりのエアロバイク

もちろん引っ越しして初めて。

昨日　息子が使ったものだから　私も‥という気が起こりました。


減量トレーニング
２０分
７０．８kcal
７．１ｋｍ

お久しぶりでございました♪

継続は力なりだよ！おっかさん！

またまた久しぶりに‥

エアロバイク　減量トレーニング
もつ鍋を食べすぎました～


今日は３０分
１０．２ｋｍ
９２．６ｋｃａｌ

お疲れさまでした☆

久しぶりにエアロバイク

長男の誕生祝に、焼肉食べ放題へ
小学生組はソロバン大会があったので
その頑張り賞まで含めて　ソフトドリンク飲み放題まで奮発しました。

たらふく食べたので、気持ちだけでもエアロバイクを漕ぎました。

減量トレーニング設定
２０分
５５．６kcal
８．１ｋｍ

こんなもんじゃ足りませんね～

エアロバイクのつもり?!

延滞したレンタルCDを(借りたのは子ども‥)返却に行った時に
自転車往復約１０分漕ぎましたので‥
少しはエネルギー消費したと思います

頑張ったことにしてください!!

お疲れさまでした～




我が家の初詣は
１/9　十日恵比須でした☆

1/14 今日のエアロバイク

減量トレーニング設定

１５分

５４．１kcal

５．４km

お疲れさまでした☆

無理せず継続していこう☆

1/7 今日のエアロバイク

減量トレーニング設定１５分

４５kcal   ５．８km

お疲れさまでした☆

1/5 今日のエアロバイク

減量トレーニング設定

15分　57.8ｋｃａｌ

お疲れさまでした！

今日のエアロバイク

減量トレーニング
１５分
４４．８kcal

徐々に時間をのばしていきたいと思います。