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おっかさんの　ぼちぼちブログ

ぐーたら主婦の 　 ひとりごと

３日め

減量トレーニング

３０分


１１．１ｋｍ


１０７ｋｃａｌ



当面の目標
３キロ痩せたいぃぃ





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２日め

減量トレーニング

３０分


９８．７kcal


　

３キロ痩せたい！！



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末っ子クンを見習って

超お久しぶりのエアロバイク

１８分

５５ＫＣＡＬ


続くかなぁ？




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３日休んで再開

減量トレーニング３０分

１０．８ｋｍ

１１０kcal

あと１０分頑張りたかったな‥



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１日休んで６日め


減量トレーニング２０分
５６．２kcal

７．９ｋｍ

その後　嵐DVDの力を借りて
２０分

５０．４kcal

７．４ｋｍ

合計１０６．８kcaｌでした♪


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５日め　～with嵐DVD～

減量トレーニング４０分

１５．２ｋｍ

１３１kcal

お疲れさま☆




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４日め

減量トレーニング３０分

１０．４km

１１０kcal

今のところ　ぼちぼち継続中‥


その後
減量トレーニング２０分

７．９km

６４．１kcal

合計１７４kcal
ご飯茶碗１杯分のようです



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外食前に

減量トレーニング３０分

１０．６ｋｍ

１１５kcal

今日は少し汗ばむくらいトレーニングできました


これから娘の誕生日祝の
いつもの焼き鳥屋さんに晩御飯に行ってきま～す☆










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続くかな…

減量トレーニング３０分

１０．８KM
８８．８キロカロリー

お疲れ様でした



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約２年ぶりです…

体重　人生初の域に達してしまいました(涙)

眠っていたエアロバイク引っ張り出して再開
２年ぶりです‥

２０分漕いだだけでもヘトヘトです

減量トレーニング２０分

６．５キロメートル
７３．６キロカロリー


その後体力テスト９分
３．１キロ
２９．４キロカロリー
体力レベル９

１日で１００キロカロリー消費をめざします
目標低すぎかも


とはいえお疲れ様でした～





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ＨＮ：
おっかさん
性別：
女性
職業：
マネキンさんと〇付け先生のWワーク　基本ぐーたら主婦
趣味：
お昼寝?!　　　嵐☆大好き♪
自己紹介：
夫(会社員)、長男は社会人３年め　
転勤で県外へ
６月から　夫と２人暮らしに

娘も社会人２年めです　
末っ子クンは大学３年生　
もうしばらく教育費と仕送りに　お金がかかります

〇付け先生の仕事が週２に増え　マネキンさんの仕事も再開
はたらくおっかさんフル稼働の日々‥(^_^;)　

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